ঢাকা, বুধবার, ১৬ এপ্রিল ২০২৫, ৩ বৈশাখ ১৪৩২
স্ট্রেস কমাতে চাইলে মেনে চলুন বিশেষজ্ঞের এই ৫টি সহজ পরামর্শ
নিজস্ব প্রতিবেদক: ২০ বছরের অভিজ্ঞ মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ জানালেন—জীবনকে স্ট্রেসমুক্ত ও আনন্দময় রাখতে কী করবেন আর কী থেকে দূরে থাকবেন। মানসিক চাপ বা স্ট্রেস এখন ঘরে ঘরে এক সাধারণ সমস্যা। চাকরি,... বিস্তারিত
সুষম খাদ্য: উপকারিতা ও ৭ দিনের পরিকল্পনা
নিজস্ব প্রতিবেদক: সুষম খাদ্য বা Balanced Diet হল এমন একটি খাদ্য পরিকল্পনা, যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান যেমন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজের সঠিক পরিমাণের সমন্বয়ে তৈরি... বিস্তারিত
গ্রীষ্মে প্রতিদিন একটা পেঁয়াজ খেলে যে উপকার পাবেন
নিজস্ব প্রতিবেদক: গ্রীষ্মকাল শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের যত্ন নেওয়া আরও জরুরি হয়ে ওঠে। এই সময় বিভিন্ন ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে পারে, তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে পুষ্টির চাহিদা বাড়ে। সঠিক... বিস্তারিত
বিয়ের আগে শরীর রাখতে চান চাঙা? খেতে হবে এই খাবারগুলো
নিজস্ব প্রতিবেদক: বিয়ে মানেই জীবনের এক নতুন অধ্যায়। সাজগোজ, আয়োজন আর আনন্দের মাঝেও একটাই প্রশ্ন ঘুরপাক খায়—“সেই বিশেষ দিনে আমি কতটা সুন্দর দেখাবো?” মেকআপ, ফেসিয়াল বা পার্লারের উপর ভরসা করলেই... বিস্তারিত
জেনেনিন গরমে দীর্ঘক্ষণ দুধ ভালো রাখার সহজ কিছু টিপস
নিজস্ব প্রতিবেদক: গ্রীষ্মকালে খাবারদাবার তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যাওয়া খুব সাধারণ ব্যাপার। বিশেষ করে দুধের ক্ষেত্রে সমস্যা আরো বেশি হয়। সকালে ফুটিয়ে রাখা দুধ সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে নষ্ট পাওয়া – এমন... বিস্তারিত
সুষম খাদ্য: উপকারিতা ও ৭ দিনের পরিকল্পনা
নিজস্ব প্রতিবেদক: সুষম খাদ্য বা Balanced Diet হল এমন একটি খাদ্য পরিকল্পনা, যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান যেমন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজের সঠিক পরিমাণের সমন্বয়ে তৈরি... বিস্তারিত
প্রতিদিন কত ক্যালোরি দরকার, বয়স ও ওজন অনুযায়ী ক্যালোরি টেবিল
নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি খাচ্ছেন, জানেন কি সেটা আপনার শরীরের জন্য যথেষ্ট নাকি বেশি? শরীরের বয়স, ওজন, উচ্চতা এবং আপনি দিনে কতটা কাজ করেন তার ওপর নির্ভর করে প্রতিদিনকার... বিস্তারিত
কন্যা সন্তানের বাবাদের জন্য রয়েছে দারুণ এক সুখবর
নিজস্ব প্রতিবেদক: নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, কন্যাসন্তানের জন্ম বাবার আয়ু বাড়াতে সহায়তা করে। গবেষণা বলছে, একটি কন্যাসন্তান গড়ে বাবার আয়ু বাড়ায় প্রায় ১ বছর ৫ মাস ও ২ সপ্তাহ।... বিস্তারিত
মহিলাদের মন গলানোর জন্য ৫টি কার্যকরী টিপস
নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনি যদি মহিলাদের মন জয় করতে চান, তবে আপনার উচিত সঠিক শব্দ এবং প্রশংসা ব্যবহার করা। এটি হয়তো মনে হতে পারে সাধারণ একটি বিষয়, কিন্তু আসলে অনেক সময়েই... বিস্তারিত
গরমে আদা ও হলুদের পানীয়: ত্বক ও শরীরের জন্য ৫টি চমৎকার উপকারিতা
নিজস্ব প্রতিবেদক: গ্রীষ্মের তীব্র তাপমাত্রা শুধু শরীরের পানি কমিয়ে আনে না, সাথে শরীরের চাহিদাও পরিবর্তিত হয়। এই সময়টা আমাদের জন্য এমন কিছু প্রয়োজন, যা শরীরকে ঠান্ডা রাখবে, শক্তি জোগাবে এবং... বিস্তারিত
যে বিষয়গুলো অন্যদের কাছে গোপন রাখবেন
নিজস্ব প্রতিবেদক: যদিও আমাদের বেশিরভাগ বন্ধু বা আত্মীয়রা আমাদের জন্য ভালো চায় বলে মনে হতে পারে, বাস্তবতা হলো, সবাই আমাদের শুভাকাঙ্ক্ষী নয়। কেউ কেউ আমাদের বন্ধু সেজে থাকে, কিন্তু তাদের... বিস্তারিত
চুলের হারানো উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনবে যেসব খাবার
নিজস্ব প্রতিবেদক: বিভিন্ন কারণে আমাদের চুল শুষ্ক, দুর্বল এবং প্রাণহীন হয়ে পড়ে। একদিকে ভুল জীবনযাপন, অপরদিকে খাদ্যাভ্যাসের ঘাটতি – সবকিছুই চুলের সমস্যা সৃষ্টি করে। এর মধ্যে চুল পড়া ও বৃদ্ধি... বিস্তারিত
ভালোবাসায় জমেছে বরফ, উষ্ণতা ফিরিয়ে আনুন এই ৪টি মায়াবি কৌশলে
নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রেম মানেই তো হঠাৎ বৃষ্টি, রঙিন রোদ্দুর, না বলা কিছু অনুভব। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে সেই রঙিন সম্পর্কেই ধীরে ধীরে জমে যেতে পারে একরাশ নিরবতা। ভালোবাসা তখন যেন... বিস্তারিত
গোপনে কেউ ভালোবাসে কিনা বুঝবেন যেভাবে – জেনে নিন ৫টি স্পষ্ট লক্ষণ
নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনার চারপাশে কেউ কি আচরণে একটু বেশি আলাদা? হয়তো সে আপনাকে গোপনে ভালোবাসে, কিন্তু প্রকাশ করতে পারছে না! ভালোবাসা সবসময় শব্দে প্রকাশ পায় না। অনেক সময় মন বলে... বিস্তারিত
ওজন কমানোর সেরা উপায়: সহজ ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট চার্ট (২০২৫ আপডেট)
নিজস্ব প্রতিবেদক: এই গাইডটি আপনার শরীর ও জীবনের জন্য হতে পারে একটি নতুন পথচলা শুরু। ওজন কমানোর জন্য ডায়েটই কেন সবচেয়ে কার্যকর? অনেকেই মনে করেন—কম খেলে ওজন কমবে। কিন্তু আদতে, সঠিক খাদ্য... বিস্তারিত
পুষ্টিবিদের পরামর্শে সারাদিনের হেলদি ডায়েট প্ল্যান — জানুন কী খাবেন চার বেলা!
আপনি কি জানেন, প্রতিদিনের খাবারই হতে পারে আপনার শরীর ও মন ভালো রাখার সবচেয়ে বড় চাবিকাঠি? শুধু পেট ভরানো নয়—সঠিক সময়ে, সঠিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনি নিজেকে রাখতে পারেন সুস্থ,... বিস্তারিত
সুস্থ জীবনের সেরা অভ্যাস—সঠিকভাবে হাঁটার নিয়ম জানুন!
নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনি কি জানেন, প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই শরীর ও মন উভয়ই সুস্থ থাকতে পারে? ব্যস্ত জীবনে আলাদা করে ব্যায়ামের সময় বের করা কঠিন, কিন্তু হাঁটা এমন এক... বিস্তারিত
শরীরচর্চার আগে ও পরে কী খাবেন? সেরা টিপস ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা
নিজস্ব প্রতিবেদক: আজকাল শরীর সুস্থ রাখতে এবং ফিট থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম করা অনেকের রুটিনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে, ব্যায়ামের আগে ও পরে কী খাবেন, তা ঠিক না জানলে শরীরের পুষ্টি... বিস্তারিত
- গ্রীষ্মে প্রতিদিন একটা পেঁয়াজ খেলে যে উপকার পাবেন
- ‘বরবাদ’-এর চমক এবার যুক্তরাষ্ট্রে
- প্রবাসীদের জন্য নতুন সুসংবাদ
- বিনিয়োগকারীদের জন্য নগদ ও বোনাস লভ্যাংশ ঘোষণা
- বাংলাদেশে আগামী জাতীয় নির্বাচন নিয়ে বিতর্ক ও অনিশ্চয়তা
- ডিপিএলে চমক! মোহামেডানে অধিনায়ক হিসেবে মাহমুদউল্লাহ
- পুঁজিবাজার সংকটে সরকার নিচ্ছে দ্রুত পদক্ষেপ: ৪ মূল সমস্যা চিহ্নিত
- শেয়ারবাজারে কৃত্রিম পতন? বিনিয়োগকারীদের মুখে অভিযোগ
- মালয়েশিয়ান রিংগিত রেট কমেছে আজ, হিসেব করে পাঠান টাকা
- সংসদ নির্বাচনের রোডম্যাপ জুলাইয়ে, নতুন আইন আসছে তরুণ ভোটারদের জন্য
- দুদকের মামলায় সাবেক এমপি ওমর ফারুকের বিদেশ গমন বন্ধ
- ৫৪ বছরেই শেষ! আত্মহত্যা করলেন জনপ্রিয় হলিউড অভিনেতা নিকি ক্যাট
- আসিফ নজরুল: বিএনপির সাথে বৈঠকে একমত, নির্বাচন নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘোষণা
- নতুন সরকারি নিয়মে সরকারি কর্মকর্তাদের পরিবারের উপর নিষেধাজ্ঞা
- এপ্রিলের ২১-২৯: শেয়ারবাজারে ইপিএস ঘোষণা করবে ৩ কোম্পানি
- আজ বুধবার ব্লক মার্কেটে পাঁচ প্রতিষ্ঠানের বড় লেনদেন
- আজ বুধবার ডিএসই’র লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- সূচক হারাল ২৬ পয়েন্ট, লেনদেন কমলো ৫০ কোটি টাকা
- আজ বুধবার ডিএসই’র দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- আজ ডিএসই’র দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- বিএনপির হতাশা: “আমরা একেবারেই সন্তুষ্ট নই”—বৈঠক শেষে বললেন মির্জা ফখরুল
- সূচকের মিশ্র প্রবণতায় শেয়ারবাজারে লেনদেন চলছে
- অ্যাথলেটিক বিলবাও বনাম রেঞ্জার্স: ম্যাচ শুরুর সময়, পরিসংখ্যান ও একাদশ
- ২৪ বাংলাদেশি নারী-পুরুষ গ্রেপ্তার
- অ্যাস্টন ভিলা বনাম পিএসজি: কোয়ার্টার ফাইনালে রোমাঞ্চকর লড়াই, জানুন ফলাফল
- অলস টাকা আর নয়! শেয়ারহোল্ডারদের জন্য সুখবর দিল বিএসইসি
- পিএসএল ২০২৫: রিশাদ হোসেনের প্রথম অনুশীলনেই দুর্দান্ত বোলিং
- গাজার মতো হামলার হুমকি বাংলাদেশকে! মুখ খুললো ভারতীয় মিডিয়া
- পুঁজিবাজার সংকটে সরকার নিচ্ছে দ্রুত পদক্ষেপ: ৪ মূল সমস্যা চিহ্নিত
- শেয়ারবাজারে বড় পরিবর্তনের আভাস! বৈঠকে বসছে সরকার ও শীর্ষ ১০ প্রতিষ্ঠান
- পিএসএল ২০২৫: লিটনের জোড়া ছক্কা
- শেখ হাসিনার ৮ মিনিটের ভিডিও বার্তা: ইতিহাস, শিল্প ও ষড়যন্ত্রের অভিযোগ
- চট্টগ্রাম-১১ আসনে বিএনপি ও জামায়াতের প্রার্থীরা: বাবা-ছেলের লড়াই!
- মালয়েশিয়ার সাবেক প্রধানমন্ত্রী আবদুল্লাহ আহমদ বাদাওয়ি আর নেই — শোকস্তব্ধ বিশ্ব
- ৫৪ বছরেই শেষ! আত্মহত্যা করলেন জনপ্রিয় হলিউড অভিনেতা নিকি ক্যাট
- ঢাকার বিক্ষোভে নেতানিয়াহুর ছবি পেটানো, ইসরায়েলি মিডিয়ায় আলোড়ন
- সম্প্রীতির ডাক: জাতির উদ্দেশে সেনাপ্রধানের হৃদয় ছুঁয়ে যাওয়া বার্তা
- কঠোর অভিযানে কাঁপছে সৌদি—প্রবাসীদের জন্য দুঃসংবাদ
- বিশ্বকাপের টিকিট নিশ্চিতের দোরগোড়ায় বাংলাদেশ, সামনে সহজ সমীকরণ
- ওয়ানডে ইতিহাসে নতুন রেকর্ড গড়লো বাংলাদেশ