করোনাকে মোকাবেলা করতে খেতে পারেন এই ফল

আমলকি যা ভারতীয় গুজবেরি হিসাবেও পরিচিত, ভিটামিন সি-এর পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের আকর। ত্বক আর চুলের জন্য অনেক উপকারি। যুগ যুগ ধরে ফলটি রূপচর্চাসহ ঘরোয়া চিকিৎসা ছাড়াও আরও অনেক দারুণ কাজ দেয়।

শুধু তমান্না ভাটিয়া-ই নন, সিন্ডি ক্র্যাফোর্ড এবং সোফিয়া ভার্গারও এই ফলকে তাদের প্রতিদিনের ডায়েট রুটিনে যুক্ত করেছেন। লকডাউনে অভিনেত্রী তার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসকে প্রাধান্য দিচ্ছেন। সরঞ্জামের বিকল্প উপকরণ ছাড়াই ওয়ার্ক আউট করছেন বাড়িতে।

ব্রেকফাস্টে বাদাম, বেরি এবং মধুর সঙ্গে গ্লুটেন ফ্রি প্যানকেক এবং ফ্রেঞ্চ টোস্ট খাচ্ছেন।শরীর-মন ভালো রাখতে যোগব্যয়াম করছেন নিয়মিত। আপনিও চেষ্টা করলে এভাবেই ভালো থাকতে পারেন লকডাউনের সময়েও।