হাঁটুব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া টিপস
হাঁটুব্যথা সহ্যসীমার বাইরে চলে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে এর আগে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে দেখতে পারেন। হাঁটুব্যথা কমাতে কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।
১. সরিষার তেল
হালকা গরম সরিষার তেলের ম্যাসাজ প্রদাহ কমায়। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং ব্যথা কমে।
দুই টেবিল চামচ সরিষার তেল হালকা গরম করে নিন। এবার একটি রসুনের কোয়াকে ভেজে নিন।ভাজা রসুনটি গরম সরিষার তেলের মধ্যে দিন।এবার তেলটি দিয়ে চক্রাকারভাবে ম্যাসাজ করুন।এবার একটি প্লাস্টিক র্যাপ দিয়ে হাঁটু ঢেকে দিন এবং এর ওপরে তোয়ালে মুড়ে নিন।দিনে অন্তত দুবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন, অন্তত দুই সপ্তাহ পর্যন্ত।২. হলুদ
হলুদ হাঁটুব্যথা কমাতে খুব চমৎকার উপাদান। হলুদের মধ্যে রয়েছে কারকিউমিন। এটি প্রদাহরোধ করে; ব্যথা কমায়।
এক কাপ পানির মধ্যে আধা চা চামচ আদা গুঁড়া ও আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে সিদ্ধ করুন। এর মধ্যে সামান্য মধু যোগ করুন। দিনে অন্তত দুবার এই পানীয় পান করুন।এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়া মেশান। স্বাদ বাড়াতে এর মধ্যে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন। ব্যথা কমাতে প্রতিদিন হলুদ-দুধ পান করুন।তবে যাঁরা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন, তাঁরা হলুদ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- ব্রেকিং নিউজ: বাংলাদেশে নেমে এলো শোকের কালো ছায়া, ৪৯৭ জন নি*হ*ত, আ*হ*ত ৭৪৭
- আজ ১৮/১২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের ১৮ ক্যারেট, ২১ ক্যারেট, ২২ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- বোর্ড মিটিং শেষ, চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির জন্য বাংলাদেশের ১৬ সদস্যের স্কোয়াড ঘোষণা
- ঢাকার অবস্থা ভ*য়া*ব*হ খারাপ
- অবশেষে দুই দিন পর বাড়লো সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- সৌদি রিয়াল রেটের বিশাল লাফ, দেখেনিন আজকের রেট কত
- এইমাত্র পাওয়া: খুলে গেল চোখ মুস্তাফিজকে দলে নেওয়ার জন্য চিঠি পাঠিয়েছে চেন্নাই সুপার কিংস
- ব্রেকিং নিউজ: নি*হত ৮৫৮ জন, আ*হত ১১ হাজার ৫৫১ জন
- ওয়েস্ট ইন্ডিজকে ৩-০তে উড়িয়ে দিয়ে আইসিসি রেটিংয়ে বড় লাফ বাংলাদেশের, দেখেনিন সর্বশেষ তালিকা
- ব্রেকিং নিউজ: হেলিকপ্টার দু*র্ঘ*ট*না*য় ভারতের সেনা প্রধান নি*হ*ত
- সৌদি রিয়াল রেটের বিশাল লাফ, দেখেনিন আজকের রেট কত
- চট্টগ্রামের পরিস্থিতি থমথমে: ব্যাপক সং*ঘ*র্ষ, ১৫ জন আ*হ*ত
- এইমাত্র পাওয়া: বাংলাদেশ ক্রিকেট দলকে নিষিদ্ধ করলো ভারত
- সব জল্পনা কল্পনার অবসান, ঘোষাণা দিয়ে দিলেন মুস্তাফিজ
- আজ ১৬/১২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট