এটা জানতেন কি? আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় একটি ছোট্ট পরিবর্তন এনে আপনি আপনার স্বাস্থ্যে বিস্ময়কর উন্নতি করতে পারেন। আর সেই পরিবর্তনটি হতে পারে—সকালে খালি পেটে ভেজানো ছোলা খাওয়া! ছোট্ট একটি... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৯ ২১:৫৬:৪০ | |

খালি পেটে বাদাম খাওয়া আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করতে পারে, তবে এটি নির্ভর করে কোন বাদাম আপনি বেছে নিচ্ছেন তার উপর। বাদাম শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে,... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৯ ২১:৩৯:০৫ | |

বুদ্ধিমত্তা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ খাবার বেছে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। অনেকেরই প্রশ্ন—কাঠবাদাম নাকি আখরোট, কোনটি বেশি কার্যকর? বিশেষজ্ঞদের মতে, উভয় বাদামই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তবে মস্তিষ্কের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে আখরোট এগিয়ে। কাঠবাদাম:... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৯ ২১:৩১:৩৯ | |

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত অনেকেই সাধারণত কঠিন ডায়েট অনুসরণ করে থাকেন, তবে জানেন কি, কিছু সহজ পদ্ধতিতে ডায়েট ছাড়াই আপনি ওজন কমাতে পারবেন? আসুন, এমন কিছু কার্যকরী কৌশল জেনে নিই... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৬ ১৯:২৮:৪৪ | |

কাঁচা রসুন খাওয়া অনেকের কাছে অপ্রিয় হতে পারে, বিশেষ করে মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার ভয়ে অনেকেই এর থেকে দূরে থাকেন। তবে, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে কাঁচা রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক বেশি।... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৬ ১২:১৪:৪৩ | |

ক্যান্সার—শব্দটি শুনলেই আতঙ্কের সৃষ্টি হয়। তবে জানেন কি, প্রতিদিনের খাবারে কিছু সাধারণ মশলা যোগ করলেই ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব? গবেষণায় দেখা গেছে, পারিবারিক ইতিহাস বা জেনেটিক ফ্যাক্টর ছাড়াও অস্বাস্থ্যকর... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৫ ১০:৪৩:২১ | |

সাধারণত ক্যালসিয়ামের কথা বললেই আমাদের মাথায় আসে দুধ, পনির বা অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবার। কিন্তু জানেন কি, প্রতিদিন খাওয়া কিছু সবজি ও ফলেও দুধের মতোই প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে? এমন কিছু সবজি... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৫ ১০:০৩:৪৭ | |

ডায়াবেটিস, যে কোনো সময় শরীরে গোপনে ঢুকে পড়তে পারে, এক ধরনের বিপজ্জনক রোগ। এটি ঘটে তখনই, যখন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি হয় না। গর্ভাবস্থায় নারীদের মধ্যে টাইপ-৩ ডায়াবেটিস হতে... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৪ ১৩:১৬:৩৮ | |

শীত এলেই অনেকেই মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের সমস্যায় বেশি ভুগতে শুরু করেন। বিশেষ করে যাঁরা আগে থেকেই মাইগ্রেনের রোগী, তাঁদের জন্য শীতকাল বেশ কঠিন হয়ে ওঠে। ঠান্ডা আবহাওয়া, সূর্যের আলো কম... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৪ ১০:২০:৫৬ | |

তেঁতুলের নাম শুনলেই মিষ্টি-টক স্বাদের কথা মনে আসে। তবে শুধু স্বাদেই সীমাবদ্ধ নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। সঠিক পদ্ধতিতে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে এটি অনেক রোগ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৪ ০৯:৪৪:৫৩ | |

শরীরের সর্বোচ্চ সুস্থতা নির্ভর করে লিভারের কার্যকারিতার ওপর। এটি আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি, যা বিপাক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, বিষাক্ত পদার্থ দূর করে এবং পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে। কিন্তু... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৩ ১২:০৫:০৬ | |

অতিরিক্ত ওজন অনেকের জন্যই এক ধরনের অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যা শরীরের পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসকেও দুর্বল করে তোলে। তবে শুধু ডায়েট বা ব্যায়ামের উপর নির্ভর না করে, এমন কিছু ফলও রয়েছে যা... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৩ ১১:৪১:০০ | |

ইউরিক অ্যাসিড যখন শরীরে বাড়তে থাকে, তখন তা শুধু শরীরের অস্থিসন্ধি বা গাঁটে ব্যথা তৈরি করে না, বরং কিডনির উপরেও মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড কিডনিতে পাথর তৈরি... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০২ ১৯:৫৬:২৬ | |

হার্ট অ্যাটাকের পূর্বে শরীর কিছু গুরুত্বপূর্ণ সংকেত প্রদান করে, যা সঠিক সময়ে চিহ্নিত করা গেলে বিপদ এড়ানো সম্ভব। অনেক সময় এই লক্ষণগুলো অবহেলিত হয়, কিন্তু যদি সতর্ক থাকেন, তাহলে জীবনের... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০২ ১২:২৯:০৬ | |

সম্প্রতি বিশ্বব্যাপী উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে হিউম্যান মেটাপনিউমোভাইরাস বা এইচএমপিভি। এটি শ্বাসতন্ত্রের একটি ভাইরাস যা বিশেষত শিশু, বয়স্ক এবং দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার ব্যক্তিদের আক্রান্ত করছে। যদিও এটি করোনাভাইরাসের মতো প্রাণঘাতী... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ১৬ ১৪:৫০:৫৩ | |

আজকের ব্যস্ত জীবনে অল্প বয়সেই চুল পাকার সমস্যা যেন খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। চুল কালো রাখতে অনেকেই দামি তেল, হেয়ার মাস্ক বা কেমিক্যাল ট্রিটমেন্টের শরণাপন্ন হন। কিন্তু জানেন কি, চুলের... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ১২ ১০:৫৫:৪৬ | |

বাংলাদেশে প্রথমবারের মতো রিওভাইরাস শনাক্ত হয়েছে। পাঁচ জনের শরীরে এই ভাইরাসের উপস্থিতি নিশ্চিত করেছে ইনস্টিটিউট অব এপিডেমিওলোজি ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড রিসার্চ (আইইডিসিআর)। তবে আক্রান্তদের কারও ক্ষেত্রে গুরুতর জটিলতা দেখা যায়নি।... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ১০ ১১:৫৪:০৪ | |

ওজন কমানোর জন্য শুধু কঠোর ব্যায়াম নয়, বরং খাদ্যতালিকাতেও কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনতে হবে। সঠিক খাবারের মাধ্যমে আপনি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারেন। চলুন, জেনে নিই... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ০৫ ১২:৫৫:১৬ | |

শীতকাল মানেই শরীরের যত্নে বাড়তি মনোযোগের সময়। এই ঋতুতে ত্বক, শরীর ও অভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সুস্থতা নিশ্চিত করতে প্রাকৃতিক উপাদানগুলোর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমনই এক প্রাকৃতিক পানীয় হলো ডাবের পানি, যা... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ০১ ১০:৪৭:৪৫ | |

শীতের শুরুতে ঠান্ডা আবহাওয়া এড়িয়ে চলার প্রবণতা অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। এই সময় ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং শরীরের বিভিন্ন সমস্যার ঝুঁকি থাকে। বিশেষ করে, শীতকালে গোসলের অভ্যাস নিয়ে অনেকেই... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ২৪ ১০:৩৪:৪৪ | |